Wyszukiwarka
GALERIA PRZYJACIÓŁ

Janusz Zagórski
dziennikarz, badacz, popularyzator nauki, społecznik... i wiele innych. Po prostu Człowiek- Instytucja... więcej

Jurek Milewski, czyli Szaman Miejski
Lubi zaglądać w przyszłość.
Jego pasje to   numerologia i tarot ... więcej

 

Marcin Trygar
zwany przez przyjaciół Jezus. Można go spotkać w przejściach podziemnych Wrocławia jak... bębni. I TO  JAK!

Krysia Tyszkowska

Strażniczka Dni Kalendarza Majów- rozumie go i czuje niewyobrażalnie więcej   

Krysia o reinkarnacji...więcej

Kamil Rogiński Tekst Kamila o instrumentach, które robi, znalazłam na forum Shamanika i od razu wiedziałam, czego do tej pory brakowało na tych stronkach... więcej

Stasia Opyd  Oprócz tego, ze uwielbia góry i nature, gra tez na gongu i spiewa... wiecej

Nadabrahma

Nada Brahma- znaczy po starowedyjsku: “ Świat jest dźwiękiem”
Nadabrahma (pisane razem)- to nazwa medytacji Osho -jednej z podstawowych, wykonywana codziennie w ashramie Osho. Ćwiczyłam ją 2 lata dzień w dzień. Pokazałam ją wielu znajomym oraz publicznie, na zlocie forum przebudzenie.pl . Wykonana prawidłowo lub przez osoby z pewną praktyką ma niesamowitą moc . Moje życie zmieniła całkowicie, na wszystkich poziomach...
A oto krótki zapis  z tych ćwiczeń .  Numerki nie znaczą “zwrotek” wiersza- to pewien zapis etapów, czy też różnego rodzaju doznań z nimi związanych. Z reguły mijały między nimi co najmniej tygodnie- a najczęściej miesiące.
Więc to taka kwinesencja (wyrażenia typu "wczoraj" są czysto umowne). W końcu musiałam to napisać  i napisałam na wspomnianym forum :)

NADABRAHMA
1/
Rozbrzmiały gongi i dzwony
siadam wygodnie w fotelu
zamykam oczy, odprężam ciało...
Powoli zagłębiam się w dźwięk i ciemność...
2/
Wdech- wydech, buczę swobodnie
wypuszczam powietrze wraz z dźwiękiem
słyszę siebie. I słyszę gongi,
słyszę dzwony i dzwonki- z zewnątrz.
3/
Mój głos masuje mnie wewnątrz
wibracja głaszcze i pieści-
wczoraj zrobiło się erotycznie
dzisiaj zajęła się sercem.

Wczoraj przeżyłam fizyczne spełnienie
Dziś przeniknęła na wskroś. Odprężenie...

Wczoraj podeszła mnie lękiem zdradziecko
A dzisiaj szlocham ze szczęścia. Jak dziecko.
4/
Łzy, łzy łzy, łzy
całe morze łez...
Przecież nie czułam się nieszczęśliwa...
Hmmm- jak to jest???
A teraz dźwięk przenika mnie całą
Jak pięknie... UPOJENIE
Kocham siebie, kocham cały świat bez reszty
Oddaję siebie caluśką. SPEŁNIENIE.
5/
I staje się coś dziwnego.
Mój głos odrywa się ode mnie.
Nie czuję, że jest mój
Ani, że go wydaję
On krąży gdzieś, niczym echo-
Na zewnątrz.

Jest mój? Nie mój?
Tysiące tonów przenika się i piętrzy
Nagle wzruszam się nieprzytomnie:
Tak brzmi MOJE WNĘTRZE
7/
Nie ma już domu, pokoju
To co wewnętrzne przenika to co zewnętrzne
Znika też moje ciało - doszczętnie...
W wielkim drgającym dzbanie
jestem już tylko skórką z wibracjami...
wypełnioną kosmicznym dźwiękiem
8/
Dzban drga, wibruje, śpiewa
A ja
milknę w środku zasłuchana...
Nie myślę, nie czuję.

Nieomal nie oddycham...

TRWAM...

Nada Brahma!- świat jest dźwiękiem
JA jestem dźwiękiem...
Przenikliwym. Wibrującym. Czystym.

Opis wykonania:
Usiąść  wygodnie i się rozluźnić, puścić płytę z głośników, niezbyt głośno. zamknąć oczy. Całość trwa godzinę i składa się z 4 części:
część 1-sza:  1/2 godz,
gongi, dzwony, dzwoneczki na płycie; na każdym wydechu buczy/mruczy się swobodnie (mmmmm...) z zamkniętymi oczami i ustami. potem swobodny wdech i znowu: mmmmm... itd. Można w trakcie zmieniać wysokość tonu/buczenia
część 2-ga: 7,5 min. zmiana muzyki
faza oddawania energii (otwierania się, robienie miejsca na nową): ręce złączone grzbietami, na wysokości pępka, wnętrzem dłoni do góry. powolny ruch do przodu, a potem w bok-czyli zataczać duże kręgi w płaszczyźnie poziomej, bardzo powoli, na zewnątrz, czyli prawa ręka zgodnie z ruchem wskazówek zegara . powinny wyjść 3-4, ale  na początku zawsze wychodzi więcej :). po jakimś czasie samo się ureguluje (oddech zwolni i ruchy rąk same zwolnią); kończy się tak, jak się zaczyna (zamknięcie kręgu). jeśli się nie trafi, spokojnie dokończyć jak jest chwila przerwy lub nawet w trakcie 3-ciej części
część 3-cia : 7,7 min.
zmiana muzyki, ale nieznaczna,
faza pobierania energii: trzeba odwrócić powoli ręce wnętrzem dłoni do dołu (kciuki się stykają) i zataczać kręgi w drugą stronę (zacząć do siebie, prawa przeciwnie do ruchu wskazówek zegara) też powinny wyjść 3-4 kręgi, ale nie muszą
część 4-ta: opuszczamy ręce na uda i siedzimy spokojnie obserwując własny oddech (chociaż niekoniecznie-  na kasecie jest instrukcja:pozostać bez żadnej aktywności)- minimum 15 min.

Po jakimś czasie zaczyna się czuć przepływ energii, a potem kołysanie, a wcześniej dużo innych dziwnych rzeczy, więc jak coś się dzieje, to dobrze jest to obserwować- jest to stosunkowo proste.

tych 15 min nie da się odmierzyć, więc dobrze jest po prostu siedzieć, dopóki się coś dzieje. ale na początku dość trudno jest wysiedzieć, więc można sobie tę fazę skrócić
Generalnie dużo łatwiej jest "nie myśleć" jak się buczy :). Popróbujcie sobie.

Ilość komentarzy: 25 | Dodaj komentarz

Komentarze:

O panie.... (1) ~Tina mała teerrrrorystka, 2008-07-05 15:57:32
jakby to powiedzieć, jakby nie było będzie bardzi miło :) Potestuje i zdam relacje :)
Praktyka (1) ~Anya, 2008-09-07 18:37:28
Bardzo piekna i wzruszajaca praktyka...
Karol (2) ~, 2009-07-21 15:24:51
Piszę, żeby podziękować na stworzenie tej strony, a dokładniej za jej zawartość. Ponieważ przyczyniła sie ona do nowego spojrzenia na całe moje życie. Pewnego dnia szukając w internecie wiadomości i nagrań dotyczących mis i gongów trafiłem na tą witrynę. Pochłonęła mnie bez reszty. Tutaj poznałem technikę medytacji, którą stosuje 3 tydzień i jestem z niej bardzo zadowolony. Nadabrahma, bo o niej właśnie piszę pokazała mi całkiem inne podejście do medytacji. Nawet kiedy doznania podczas niej nie są jakieś przełomowe i spektakularne ja powracam do niej każdego dnia z uporem maniaka bo jest to cos w niej. Może dlatego, że w moim życiu muzyka zawsze odgrywała duże znaczenie. Fakt muzykalny to ja nigdy nie byłem ale uwielbiam słuchać muzyki. Medytacja ta sprawiła, że odpadł mi nałóg z którym od zawsze walczyłem. Kolejna kwestia, która mnie zainteresowała to Osho a dokładniej jego poglądy. Przeczytałem kilka pozycji i bardzo na mnie wpłynęły. Czuję się tak jakbym znalazł cos co poszukiwałem przez całe życie hehe Pozdrawiam!!!
nadabrahma (0) ~sabina, 2010-03-04 13:03:20
coraz bardziej mnie wciaga , jezeli nie zrobie jej prze pare dni, to czuje ze odchodze od "srodka" ja "mrucze" zzuummmm , czu moglby jednak ktos podzielic sie doswiadczeniem z pierwszej czesci co z myslami, ktore napieraja w pierwszej czesci.
1sze wrazenia (1) ~Kancor, 2010-06-30 12:30:59
Właśnie zakończyłem swoją pierwszą sesję z nadabrahmą i muszę powiedzieć że jest to CZADOWA sprawa pierwsze 30 min. fajna harmonizacja z buczeniem ale kolejne 7 i1/2 min. to nie do opisania zaś następne 7 1/2 to brałem ile wlezie- ciszy przetrzymałem zaledwie 10 min. gdzie po wstaniu mało co nie przewróciłem się ogólnie piękna sprawa którą mam zamiar kontynuować tylko mam jedno pytko czy można tak 2razy na dzień z rana i pod wieczór czy to bez różnicy ? i co do kręgów zataczanych rękoma to koniecznie na wysokości pępka bo mi uciekają ciut wyżej na splot słoneczny?
polecam! (1) ~niebieskasukienka, 2011-07-18 20:42:34
Nadabrahma jest moja ukochana forma medytacji. Znamy sie juz sporo lat :)... za kazdym razem jest inna...zmienia sie razem ze mna...albo ja z Nią... ilosc zataczanych kregow nie ma znaczenia...Twoje rece czuja energie i to ona je prowadzi...
Ciekawe (2) ~Bartek, 2012-09-16 20:38:38
W jodze kundalini spotkałem się z taką pozycją, tam bez dżwieku mmm domyślam sie tutaj po to aby stymulować przepone, okolice najniższych czakr i w dodatku te gongi, już mam nagranie niemoge doczekać sie praktyki. mam pytania co do pozycji czy należy siedzieć po turecku czy wystarczy zwykle siedzenie czy sprawia to jakąś róznice ? pozdrawiam ;)
RIAKlkskSWmDO (1) ~OgxDAdOZ, 2012-10-14 01:38:23
A ja jestem cikwaea, jak opisane byłoby to wszystko kobiecą ręką ;) wszak spostrzeżenia zapewne podobne, ciekawe jednak, jak bardzo rf3żne.Ściskam Was mocno i kibicuję rf3wnież. Czekam na babską relację, moja Daleka-Bliska :)m.
Mhm (0) ~Mhm, 2014-01-03 00:01:56
Przepraszam, a skad to nagranie?
Alyssa (1) ~http://geegirl.exblog.jp/21432621/, 2014-07-23 16:05:56
I’ve recently started a blog, the info you offer on this website has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.
Abigail (0) ~http://tallerlifts.bloggplatsen.se/2011/03/03/4751919-adjustable-heel-lifts-the-way-they-metamorphos, 2014-08-08 01:38:40
You made some nice points there. I did a search on the theme and found mainly folks will go along with with your blog.
Kurt (0) ~http://thebestshoelifts.yolasite.com/blog/heel-lifts-video, 2014-08-08 21:43:40
Very wonderful information can be found on site.
Chloe (0) ~http://bustinza23.jigsy.com/entries/general/the-abc-s-of-foot-problems, 2014-08-12 08:43:04
We’re a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community. Your web site provided us with valuable info to paintings on. You have performed an impressive task and our whole neighborhood will be thankful to you.
Arlie (0) ~http://ultimate-lifts.exteen.com/20130709/flaws-of-leg-stretching-procedures, 2014-08-14 10:20:55
What a magnificant blog you have created. I just stopped by to let you know I truly appreciated your blog and shall be dropping by from time to time from now on.
roshe run black (0) ~http://www.rosherunblack.net/, 2015-07-01 10:20:48
I’m not you. You may have strengths I don’t have. You may have a level of determination and unwillingness to give up that far surpasses mine. I may be basing my predictions on my past failures. You may be basing yours on your past successes. You may simply be better than me at turning dreams into reality. roshe run black http://www.rosherunblack.net/
wImweWJZ (0) ~Y73VBM9u7, 2016-06-18 05:53:05
AFAIC tha'ts the best answer so far!
Wyraź swoją opinię:

powered by AdvaCMS